Kimler Pilates Yapabilir?
Her seviyeye uygun çok çeşitli hareketler olması nedeniyle pilates her yaşa ve cinsiyete uygun bir egzersiz türüdür.

Haftada kaç gün pilates yapmak gerekir?
Haftada 3 kez uygulanan pilates, kişinin pilatesi kavraması ve sonuçlarını görmesi açısından ideal bir süredir.

Pilates ile kilo verebilir miyim?
Pilates bir kilo verme metodu degildir, ancak kasları uzatmaya yönelik çalıştırdığı için bedeniniz sıkılaşır ve böylece beden ölçünüz küçülür. Cardio ile beraber uygulandığında daha belirgin sonuçlar elde edilir.

Pilates boy uzatır mı?
Pilates vücuttaki tüm kasları uzattığından, omurganın etrafındaki kaslar da uzar ve esneklik kazanır. Böylece daha dik bir duruş elde edilir ve boyunuz 1-2 cm daha uzun gözükür.

Sonuç almam ne kadar sürecektir?
Beklentilerin kişiden kişiye değişmesiyle birlikte, haftada 3 kez düzenli pilates uygulandığında istenilen sonuçlar kısa süre içinde elde edilebilir. Her fiziksel aktivitede olduğu gibi pilateste de devamlılık çok önemli bir faktördür.

Pilates yaparken ne giymeliyim?
Pilates yaparken kendinizi rahat hissedeceğiniz, aşırı bol olmayan eşofman, şort, t-shirt vb. kullanabilirsiniz. Pilates yaparken spor ayakkabı kullanılmamaktadır.